Penting Diperhatikan Dalam Menurunkan Diabet

Obesitas - Kelebihan Berat BadanUntuk anda yang mengalami kegemukan atau obesitas wajib dikontrol pola makanannya karena orang-orang ini mempunyai kecenderungan untuk terkena penyakit diabetes. Deteksi awal diabetes dengan munculnya gejala kencing manis, jika hal ini sudah terjadi segera lakukan pemeriksaan terhadap kadar gula dalam tubuh anda untuk mengetahui adanya kecenderungan diabetes sejak dini.

jika diketahui terdeteksi mengalami gejala kencing manis maka hal tersebut perlu diwaspadai, salah satunya adalah mengubah pola hidup makan dengan makanan penurun diabetes sehingga dapat menstabilkan kembali gula darah dalam tubuh. Pengobatan medis yang terus berjalan tetap diimbangi dengan mengkonsumsi makanan penurun diabet ini. Sebelum semuanya menjadi terlambat ada baiknya ditangani sejak dini.

Beras Merah Dapat Turunkan Kadar Gula

Beras MerahMakanan pokok orang Indonesia adalah nasi putih, tetapi pada kenyataannya nasi putih memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi yang dapat dengan mudah mengubah ke dalam bentuk glukosa didalam tubuh. Oleh karena itu alternatif penggantinya adalah beras merah, beras merah ini sangat membantu dalam menurunkan diabet karena memiliki kandungan serat yang tinggi.

Selain mengandung serat yang tinggi ternyata juga memiliki sumber karbohidrat yang komplek sehingga cocok untuk alternatif pengganti nasi putih. Walaupun beras merah memiliki kandungan karbohidrat, tetapi kandungannya berbeda dengan nasi putih maupun mie sehingga tidak perlu dikhawatirkan untuk anda yang berniat menurunkan diabet dengan konsumsi beras merah.
Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa beras mengandung karbohidrat komplek sedangkan mie dan nasi putih serta mie kandungan karbohidratnya merupakan karbohidrat sederhana yang sangat cepat untuk diserap tubuh. Kecenderungan inilah yang menyebabkan proses perubahan karbohidrat ke glukosa berlansung dengan sangat cepat sehingga kadar gula dalam tubuh juga dengan cepat akan meningkat. Jika karbohidrat komplek sifatnya proses pencernaannya lama sehingga pelepasan glukosanya juga terhambat.

Brokoli, baik untuk menurunkan kadar gula darah

BrokoliJenis sayuran ini memiliki kandungan serat yang tinggi ditambah lagi dengan kandungan lutein dan juga air. Serat pada brokoli mempunyai sifat yang sama yaitu mampu menurunkan kadar gula sehingga merupakan makanan penurun diabet. Brokoli menjadi salah satu jenis sayuran yang sangat membantu dalam proses penurunan kadar gula menjadi stabil kembali.

Lalu kandungan lain dari brokoli adalah lutein. Lutein ini merupakan senyawa yang mirip dengan karetenoid yang fungsinya menjaga mata kita tetap sehat. Untuk mereka para penderita kencing manis biasanya juga akan mengeluhkan penglihatan yang mulai berkurang. Penglihatan terganggu karena adanya gangguan pada 250retina dalam menagkap cahaya. Gangguan ini terjadi karena adanya penyempitan pembuluh darah dan penyempitan ini terjadi karena adanya peningkatan kadar gula dalam tubuh. Sehingga penting sekali dengan mengkonsumsi brokoli secara teratur.

Kandungan lainnya dari brokoli adalah air. Air bekerja dalam menurunkan kadar gula dalam darah sehingga kadar gula yang berlebih tersebut masuk dalam urin sehingga kadar gula dalam tubuh menjadi stabil kembali.

 

012 Post-Ender

Mohon Isi Nama Panggilan Anda

Mohon Isi Email Anda